Yoga

Un art millénaire

Le yoga est un art de vivre combinant des exercices physiques et l’étude de soi. Cette discipline permet de développer un corps souple et en bonne santé. À Hakini, on vous accueille avec votre histoire, peu importe votre âge, votre condition physique ou votre connaissance du yoga. Nous vous prenons là où vous êtes, et c’est ce que nous faisons de mieux.


Découvrez nos cours de yoga

Intro au yoga

Série de cours pour établir les bases de la pratique en hatha yoga. Combinant à la fois pratique et théorie, vous explorerez la philosophie du yoga, les postures de base ainsi que les principes d’un alignement optimal. Cette introduction vous fournit un encadrement rigoureux pour vous joindre aux cours de yoga adapté, 1 et 1-2.

Yoga 1

Fondation - Séance permettant d'établir ou de renforcer vos fondations en hatha yoga. Pratique adaptée à ceux qui débutent.

Yoga 1-2

Tous niveaux - Séance regroupant tous les niveaux (débutants, intermédiaires et avancés). Le professeur s'adapte au niveau du groupe et propose des alternatives aux élèves selon leurs capacités.

Yoga 2

Intermédiaire - Séance de perfectionnement. Approfondissement des notions apprises en Yoga 1. Les postures sont tenues plus longtemps et exigent davantage de force et de souplesse.

Yoga 2-3

Intermédiaire-avancé - Séance intermédiaire permettant de mettre en pratique les différentes facettes du yoga (pranayama, asanas, mantras, etc.). Une bonne compréhension des postures de base est requise.

Yoga 3

Avancé - Séance rigoureuse pour élèves sérieux et dédiés. Exploration de l'anatomie, des principes détaillés et précis de l'alignement, inversions.

Yoga adapté (pour tous)

Séance en douceur permettant à chacun de respecter ses limites et de progresser à son rythme. Bienvenue à tous et à toutes, peu importe vos restrictions physiques. Profitez de tous les bénéfices du yoga tout en vous fixant des objectifs réalistes. Ouvert aux femmes enceintes.

Yoga prénatal

Séance sécuritaire et adaptée à la femme enceinte, peu importe son trimestre de grossesse. Travail en douceur au niveau de la respiration. Postures favorisant l'ouverture, la force et la souplesse, en préparation à la naissance de bébé. Notions théoriques et pratiques à propos du plancher pelvien. Espace bienveillant et accueillant.

Yoga postnatal

Pour les mamans qui souhaitent reprendre progressivement l’exercice, le cours de yoga postnatal (avec ou sans bébé) est une bonne transition.  Âge conseillé de bébé : 1-6 mois ou avant que bébé se déplace.

Méditation et respiration

La méditation est un précieux outil pour améliorer sa qualité de vie au quotidien. Dans ce cours intégrant la théorie et la pratique, vous serez guidé pour explorer votre espace intérieur et connecter davantage avec l’instant présent. Des exercices de respiration (pranayama) permettront d’activer la circulation liquidienne et énergétique, favorisant la régénération du système nerveux.

Yoga sur les berges (été seulement)

Séance parfaite pour décompresser sur les berges du fleuve. Cours accessible à tous offert chaque été dans le magnifique parc du Quai de la tortue à Verdun.

Cours privé

Séance personnalisée avec le professeur de votre choix. Idéal pour propulser votre pratique à un niveau supérieur, apprivoiser certaines postures (ex. les inversions) ou travailler sur une problématique précise. Objectifs et besoins à discuter avec l’enseignant, ainsi que le nombre de séances requises. Durée : 60 minutes.

Découvrez nos cours spécialisés

Pleine présence à soi et à l'enfant

Développer la présence attentive à soi et aux enfants qui nous sont confiés. Les cours se composent de méditations, de réflexions et d’exercices à pratiquer pour soi et à transmettre aux enfants.

Session de 7 cours

Méditation pleine conscience

Initiation à la méditation de pleine conscience et son application au quotidien (pratique de la concentration et de la présence attentive). Méditation pleine conscience et gestion de stress/calme. Méditation pleine conscience et les émotions difficiles/les émotions bienheureuses.

5 ateliers pratiques de 2 heures

 

Tai chi & qi gong

Enchaînements simples de tai chi (style yang). Exercices de Qi gong axés sur la respiration et sur la circulation de l'énergie vitale (Qi). Discussions sur les fondements théoriques martiaux et spirituels du Qi gong et du tai chi.

11 cours semi-privés de 1h15

Pratiques de tai chi & qi gong

Séances longues de Qi gong en position assise, debout et couchée. Exploration du ressenti corporel de la circulation de l'énergie vitale (Qi) et discussions sur les fondements taoïstes de la pratique du qi gong.

6 cours de 1h30 (1 dimanche sur 2)

Développement moteur (bébé 3-6 mois)

Atelier en physiothérapie pédiatrique - Comment aider mon bébé à rouler? À s’asseoir? À ramper? À se placer à 4 pattes? Exercices et conseils pour favoriser une bonne posture et un développement moteur équilibré chez votre bébé. 1 atelier par mois.

Inscription et détails

Développement moteur (bébé 6-9 mois)

Atelier en physiothérapie pédiatrique - Comment aider mon bébé à rouler? À s’asseoir? À ramper? À se placer à 4 pattes? Exercices et conseils pour favoriser une bonne posture et un développement moteur équilibré chez votre bébé. 1 atelier par mois.

Inscription et détails

Pratiquez avec nos profs

André Borin

Julia Da Escossia

Annie Lemarbre

Josephine Vittoria

Tarifs

Yoga

Cours de groupe (session de 7 cours)
130 $
Cours privé - 60 min.
90 $

Mesures sanitaires : le passeport vaccinal est exigé pour tous les cours à l'horaire.

Politique d'annulation : annulation ou remboursement complet possible à plus de 7 jours du début de la session.
À moins de 7 jours, des frais de gestion de 15% sont facturés jusqu'à 48h avant le début du premier cours.
Aucun remboursement à moins de 48h (possibilité d'un crédit échangeable contre les services offerts à Hakini).