Ateliers

Les ateliers ? C'est quoi ?

Le centre Hakini vous convie à un rendez-vous mensuel pour inspirer continuellement votre pratique de yoga et explorer de nouveaux aspects de vous-mêmes. Nous souhaitons créer une communauté où chaque personne peut être entièrement elle-même et partager avec les autres. Nous vous invitons à suivre notre calendrier et à vous inscrire aux ateliers qui seront offerts prochainement.

Yoga et cycle menstruel

  • Date : Dimanche 21 octobre
  • Horaire: 13:00 à 16:00
  • Coût: 35$+taxes jusqu'au 14 octobre (40$ après)
  • Pré-requis: aucun

 
But de l'atelier :

Yoga & cycle menstruel : comment modifier sa pratique selon son cycle

À travers des extensions et des flexions supportées (utilisation des accessoires), ainsi que des postures de relaxation variées, les femmes apprendront à respecter le processus naturel de leur corps lors de leurs règles et à adapter leur pratique de yoga. Elles exploreront comment réduire la fatigue, soulager les crampes menstruelles et les inconforts au niveau du bas du dos. Les participantes découvriront aussi quelles postures sont à éviter durant cette partie de leur cycle.

Cet atelier peut également être bénéfique pour soulager le syndrome prémenstruel (SPM), l'endométriose et les menstruations irrégulières.

Atelier bilingue, guidé par Joséphine Vittoria

Guidelines for Yoga Practice during Menstruation

In this series of poses consisting of supported back bends followed by supported forward bends, and variations of relaxation poses, the students will learn how to assist the body in releasing the menstrual flow; reduce fatigue, alleviate menstrual cramps and lower back discomfort, as well as understanding which poses to avoid during this time. The practice may also be beneficial for premenstrual syndrome (PMS), endometriosis, and irregular periods.

Bilingual workshop, guided by Josephine Vittoria

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Atelier de massage thaïlandais

massage thai
  • Date : Samedi 24 novembre
  • Horaire : 18:30 à 21:30
  • Durée : 3 heures
  • Coût : 70$+tx par binôme jusqu'au 16 novembre, 80$ après
  • Pré-requis : Être capable de s'agenouiller pendant une période prolongée. Aucune expérience en massothérapie exigée.

But de l'atelier :

Venez apprendre à donner et recevoir un massage thaïlandais!

C'est l'occasion de découvrir les bénéfices physiques et énergétiques de cet art ancestral, à travers une séquence guidée d'environ une heure. Les massages se font au sol, en vêtements confortables et souples.

Vous serez guidé(e) pendant 3h par Geneviève Gignac, thérapeute en massage thaïlandais & professeure de yoga, et par Julien Devaud, ostéopathe & professeur de yoga.

*Les inscriptions fonctionnent par binôme. Il vous faut trouver un(e) ami(e) ou conjoint(e) enthousiaste pour se joindre à vous!

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