Ateliers

Les ateliers ? C'est quoi ?

Le centre Hakini vous convie à des ateliers dédiés pour inspirer continuellement votre pratique de yoga et explorer de nouveaux aspects de vous-mêmes. Nous souhaitons créer une communauté où chaque personne peut être entièrement elle-même et partager avec les autres. Nous vous invitons à suivre notre calendrier et à vous inscrire aux ateliers qui seront offerts prochainement.

L'art du fil // créez votre propre macramé!

  • Date : Dimanche 3 février2019
  • Horaire : 14:00 à 17:00
  • Coût : 30$+tx avant le 3 février (40$+tx après)
  • Pré-requis : aucun, accessible à tous
  • Limité à 10 personnes

On vous convie à un atelier où vous aurez la chance de créer votre propre jardinière en macramé. L’atelier inclut le matériel, l’enseignement des 5 nœuds de base ainsi qu'un support visuel que vous pourrez rapporter à la maison. Les élèves sont encouragés à créer un modèle unique. N’hésitez pas à apporter la plante, l'assiette ou le pot que vous désirez suspendre. Venez partagez avec nous ce plaisir autour de l'art du fil!

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Changez de perspective : explorez les inversions!

  • Date : Dimanche 10 février : Introduction aux inversions,
    10 mars : Postures sur les mains 
    14 avril : Postures sur la tête
  • Horaire: 14:00 à 17:00
  • Coût: 3 ateliers 99$+taxes jusqu'au 3 février (115$ après) 40$+taxes à l'unité
  • Pré-requis: dédiée aux élèves et professeurs qui ont une pratique régulière de yoga. 
  • Guidé par : André Borin

 
But de l'atelier :

Les inversions nous permettent rapidement de voir le monde sous un autre angle, de travailler la confiance, la détermination, la persévérance... sans compter les nombreux bienfaits physiques qu'elles procurent (travailler l'équilibre et la force, accroître le flux sanguin vers la tête, donner un repos au système cardiovasculaire, favoriser la circulation sanguine et lymphatique, etc.). Mais au-delà de tout, ces postures nous poussent à être rapidement en contact avec nous-mêmes!

Dans cette série de 3 ateliers d'une durée de 3 heures chacun, nous construirons des bases solides pour travailler sur les mains et sur la tête, afin que vous puissiez avancer dans votre pratique à la maison ou dans vos cours réguliers avec plus de confiance. 
 
Contre-indications : problèmes cardiaques non contrôlés par médicament, glaucôme et femmes enceintes. 
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Yoga et cycle menstruel

  • Date : Dimanche 17 mars 2019
  • Horaire: 14:00 à 17:00
  • Coût: 40$+taxes jusqu'au 10 mars (50$ après)
  • Pré-requis: aucun

 
But de l'atelier :

Yoga & cycle menstruel : comment modifier sa pratique selon son cycle

À travers des extensions et des flexions supportées (utilisation des accessoires), ainsi que des postures de relaxation variées, les femmes apprendront à respecter le processus naturel de leur corps lors de leurs règles et à adapter leur pratique de yoga. Elles exploreront comment réduire la fatigue, soulager les crampes menstruelles et les inconforts au niveau du bas du dos. Les participantes découvriront aussi quelles postures sont à éviter durant cette partie de leur cycle.

Cet atelier peut également être bénéfique pour soulager le syndrome prémenstruel (SPM), l'endométriose et les menstruations irrégulières.

Atelier bilingue, guidé par Joséphine Vittoria

Guidelines for Yoga Practice during Menstruation

In this series of poses consisting of supported back bends followed by supported forward bends, and variations of relaxation poses, the students will learn how to assist the body in releasing the menstrual flow; reduce fatigue, alleviate menstrual cramps and lower back discomfort, as well as understanding which poses to avoid during this time. The practice may also be beneficial for premenstrual syndrome (PMS), endometriosis, and irregular periods.

Bilingual workshop, guided by Josephine Vittoria

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